Home

Slapen is na zuurstof en vocht de derde belangrijkste levensbehoefte. Na een periode niet slapen kun je echt ziek worden. Het verwerken van alle prikkels, het letterlijk en figuurlijk opladen tijdens de nacht en je gehele hormonale systeem, alles is afhankelijk van rust en diepe slaap. De meeste mensen hebben voldoende aan zeven tot acht uur slaap. 

Iedereen slaapt wel eens slecht. Maar als je een slaapprobleem hebt, is de invloed hiervan op je leven veel groter. Bijvoorbeeld doordat je je uitgeput voelt of geen puf meer hebt voor leuke dingen. Wat je ook probeert: het lukt je maar niet om uitgerust wakker te worden. Sterker nog: hoe meer je erover piekert, hoe moeilijker het lijkt te worden.
Slaapproblemen kunnen tijdelijk zijn, bijvoorbeeld doordat je extra stress ervaart bij een nieuwe taak of opdracht. Langerdurende slaapproblemen kunnen er ook op wijzen dat er wat anders aan de hand is en dat is het goed om een zorgprofessional/ huisarts te bezoeken.