De CGT-i cursus is ontwikkeld voor iedereen die kampt met een slaapprobleem, waar ze al minimaal drie maanden last van hebben en dat hun dagelijks functioneren in de weg zit. Dit heet Insomnie. Je leert tijdens de cursus meer over hoe slaap werkt, welke invloed slaapproblemen op je gedrag overdag hebben en hoe je je slaap kunt verbeteren.
De nadruk van de cursus ligt op het verbeteren van de slaapkwaliteit en door inzicht in slaap te krijgen. Samen onderzoek je welke veranderingen een positieve uitwerking op slaap hebben. We verwachten van jou als deelnemer dat je gemotiveerd bent om hier actief aan mee te werken.
Voor wie is de cursus geschikt?
• alle cliënten met insomnie
Voor wie is de cursus niet geschikt?
• als je een ernstige cognitieve beperking of verstandelijke beperking hebt;
• als je niet gemotiveerd bent of geen lijdensdruk ervaart;
• als je met je gedrag de groep verstoort;
• als je onbehandelde lichamelijk oorzaken van slaapgebrek/vermoeidheid hebt zoals
• slaapapneu, restless legs, epilepsie of pijnklachten;
• als je onbehandelde psychische oorzaken van slaapgebrek hebt zoals nachtmerries als gevolg van PTSS.
Wil je meedoen? Meld je dan aan bij je behandelaar.
Twijfel je of de training geschikt voor je is? Je behandelaar kan je meer over de cursus vertellen.
Informatie over de groep:
• Aantal deelnemers: Minimaal 6, maximaal 8 deelnemers
• Duur van de sessies: Iedere sessie duurt 90 minuten
• Aantal sessies: Er zijn 9 sessies in totaal (eerste vijf sessies wekelijks, sessies 6 en 7 om de week, sessie 8 na één maand en 9 na drie maanden)
Om mee te kunnen doen aan de cursus koop je zelf het werkboek “Verbeter je slaap” (€24,95): https://www.bsl.nl/shop/verbeter-je-slaap-9789036829472.
