Als iemand in uw naaste omgeving lijdt aan een depressie, heeft dat natuurlijk ook invloed op u. Hier volgt een aantal tips over hoe u daarmee kunt omgaan en hoe u uw naaste kunt steunen.
1. Ga op zoek naar goede informatie over depressie. Zorg dat u weet wat het inhoudt, bijvoorbeeld door informatie te zoeken in boeken of op internet, bijvoorbeeld
het depressiecentrum.
2. Zorg goed voor uzelf! Geef uw grenzen aan en houdt uw eigen grenzen goed in de gaten. Zorg dat u niet overbelast raakt, want daar bent u en uw naaste niet bij gebaat.
3. Zoek zelf steun als het u teveel wordt. Zorg ervoor dat u uw hart kunt luchten bij enkele mensen in uw omgeving. Houdt ook contact met mensen buiten het gezin. De afdeling
Preventie biedt een cursus aan voor familieleden van mensen met psychische problemen (cursus ‘Psychiatrie in de familie’) en ondersteuning in de mantelzorg.
4. Een depressie kunt u niet wegpraten of laten verdwijnen door iemand op te vrolijken. Dit werkt averechts. Adviseer iemand om contact op te nemen met de huisarts.
5. Het is belangrijk om begrip en sympathie te tonen en een luisterend oor te bieden.
6. Bel regelmatig of ga op bezoek. Het helpt, al krijgt u misschien niet meteen een positieve reactie.
7. Ga samen met de depressieve persoon iets doen, zoals wandelen of winkelen. Niet voorstellen of vragen, maar doen.
8. Laat desnoods blijken dat u niet weet wat u moet zeggen of doen, maar dat de depressieve persoon altijd op u kan rekenen.
9. Leer actief om te gaan met de situatie. Bijvoorbeeld door samen met uw naaste een cursus te volgen over depressie. Informeer bij
Preventie naar de mogelijkheden.
Met dank aan het Gezondheidsplein en GezondIZA.